این حرکات که روش صحیح انجام تمرینات بدنسازی را نشان می دهد می تواند برای ورزشکاران مبتدی و حرفه ای بسیار مفید باشد.

کرنچ معکوس با وزنه
کرنچ معکوس با وزنه



پهلو نشسته با هالتر
پهلو نشسته با هالتر



پهلو تک دمبل از جانب
پهلو تک دمبل از جانب



پهلو هالتر ایستاده در حالت مایل
پهلو هالتر ایستاده در حالت مایل



کرانچ روی شیب
کرانچ روی شیب



کرانچ روی شیب در حالت مورب
کرانچ روی شیب در حالت مورب



کرانچ معکوس روی شیب
کرانچ معکوس روی شیب



شکم کرانچ با ماشین
شکم کرانچ با ماشین



زیر شکم خلبانی
زیر شکم خلبانی



شکم کرانچ سیم کش
شکم کرانچ سیم کش



تاريخ : برچسب:تصاویر متحرک حرکات تمرینی بدنسازی (شکم), | 5:24 | نویسنده : اسپايدا |
صفحه قبل 1 صفحه بعد
  • ایران آرت
  • ریاح