این حرکات که روش صحیح انجام تمرینات بدنسازی را نشان می دهد می تواند برای ورزشکاران مبتدی و حرفه ای بسیار مفید باشد.

کرنچ معکوس با وزنه
کرنچ معکوس با وزنه



پهلو نشسته با هالتر
پهلو نشسته با هالتر



پهلو تک دمبل از جانب
پهلو تک دمبل از جانب



پهلو هالتر ایستاده در حالت مایل
پهلو هالتر ایستاده در حالت مایل



کرانچ روی شیب
کرانچ روی شیب



کرانچ روی شیب در حالت مورب
کرانچ روی شیب در حالت مورب



کرانچ معکوس روی شیب
کرانچ معکوس روی شیب



شکم کرانچ با ماشین
شکم کرانچ با ماشین



زیر شکم خلبانی
زیر شکم خلبانی



شکم کرانچ سیم کش
شکم کرانچ سیم کش


موضوعات مرتبط: تصاویر متحرک حرکات تمرینی بدنسازی (شکم) ، ،
برچسب‌ها:

تاريخ : برچسب:تصاویر متحرک حرکات تمرینی بدنسازی (شکم), | | نویسنده : اسپايدا |

صفحه قبل 1 صفحه بعد

تویوتا مدل 2016 اینووا فاش شد
تصاویر بی ام و X5M درز کرد
اعلام قیمت و جزئیات مرسدس GLC
نامزدهای خودروی سال 2016 اروپا معرفی شدند
هیوندای توسان مدل 2016 قیمت گذاری شد
با رنو مگان مدل 2016 آشنا شوید
فروش چند میلیون پوندی خودروی «مستربین»
تلاش ب ام و برای افزایش جذابیت i8
تست شورلت ولت مدل 2017 آغاز شد
تصاویر اشکودا رومستر جدید فاش شد
فراخوان کیسه هوای تاکاتا به مزدا رسید
نام آئودی A6 TDI در گینس ثبت شد
درز تصاویر اولیه محصول جدید هوندا
جزئیات جدید ب ام و X1
اعلام جزئیات قیمت گذاری آئودی A1 و Q3
معرفی رنو KWID با ظاهری جدید
معرفی نسخه جدید جیپ گرند چروکی
منتظر رنو آلپاین جدید باشیم
از مزدا CX-3 مدل 2016 بیش تر بدانیم
در يك ساعت پنج هزار وانت آريسان فروخته شد
جگوار رقیب بی ام و M3 را می سازد
هوندا خودروی بدون تصادف می سازد
سانتافه مدل 2016 فاش شد
مدلی جدید از موستانگ به تولید می رسد
شاسی بلند جدید رنو رقیب X تریل می شود
ایسوزو به زودی یک نسخه مخصوص را معرفی می کند
بی ام و X1 مدل 2016 در حال تست در برزیل دیده شد
فورد اندیور جدید عملکرد آفرود بهتری دارد
جزئیات فنی آئودی R8 منتشر شد
اطلاعات هیوندای i20 کوپه منتشر شد
انتشار تصاویر نسخه چهار در اوپل کورسا
تجهیز بی ام و M2 به موتوری جدید
اعلام قیمت فولکس واگن پولو بلوموشن
تصاویر جدید شورولت کامارو منتشر شد
فراخوان دوج چلنجر در ایالات متحده
به روز رسانی دو مدل لکسوس برای 2015
تویوتا کمری هیبریدی با ارزش ترین خودرو شناخته شد
از آئودی A4 مدل 2016 بیش تر بدانیم
تحویل اولین سری بی ام و X6 مدل 2015
قیمت محصول جدید جیپ اعلام شد
انتشار تیزرهای جدید اشکودا ساپرب
هدیه پلیس دبی به رانندگان متخلف
تحویل اولین هیوندای ix35 هیدروژنی در انگلستان
توقف تولید k
رونمایی صندلی فورد با قابلیت پیش بینی سکته قلبی
قیمت گذاری نیسان پسفایندر مدل 2015
برند X بی ام و 15 ساله شد
قیمت گذاری لکسوس NX مدل 2015
تیونینگ ب ام و M4 کوپه
جزئیات جدید در مورد مرسدس بنز GLE
لطفا از دیگر مطالب نیز دیدن فرمایید
.: Weblog Themes By SlideTheme :.


  • دو دی ال